打たなきゃメール、貯まってるぅー！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

打たなきゃメール、貯まってるぅー！
< 自分の中での、大台... 　｜　ホットミルクでほわ... >
【午前間食】
・福あめ＠新橋屋飴店：下の弟がお世話になってる方からの頂き物。
【昼ごはん】
・お弁当：竹の子ごはん・チンジャオロースー・お漬物・焼き鮭・サラダ・いちご
・うす焼：頂き物。
・カントリーマアム
【晩ごはん】
・ひじきご飯
・竹の子ご飯
・グレープフルーツ
・マンナンヒカリ＆亜麻の実＆白米
・ハバネロカレー
・チアチョコリッチＺＥＲＯ
・オールブランデトックチョコ
【夜食】
・チアチョコリッチＺＥＲＯ

【今日の日記】
昨夜は、3時間ほど、ディナー。
とっても美味しく、とーーーーーっても楽しい時間でした。
いぃーっぱい（腹12分くらい）食べたよぉー。お野菜も
蛋白質系もたっぷりんでしたん。

…、で、今朝の体重体脂肪…。あれだけ食べたのに、【減】。
このまま下降したいところでっす。

打たなきゃメール、貯まっておりまっす。
今夜、送信しなくちゃぁー…。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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