自分の中での、大台に乗ってしまいましたん…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

自分の中での、大台に乗ってしまいましたん…。
< 食べる日…。 　｜　打たなきゃメール、... >
【朝ごはん】
・美容青汁＠すぴかず
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の日記】
昨夜は24時就寝。
今朝は4時過ぎから、うつらうつらと起きてて、
6時起床。
…で、半身浴50分なり。
そりゃあ、あんだけ食べれば…、と…。
体脂肪は増えて無いから、この1週間をちょびっとでも
節制すれば、戻るかなぁー…。
あ。でも、今日は、昼も夜も外食…。
【まずは、食を楽しむ！おしゃべりも楽しむ！
そして、無理して食べない！】
範囲でなら、飲食に制限はかけないぃー。


今日、色んな予定を詰め込んでしまったけれど、
落とすことなく、こなしていきたい。うみゅ。
いかねば！


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
20.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
スピカズ 美容青汁（1人前） 20.8 kcal
  20.8 kcal
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