長崎【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

長崎
< 島原出張 　｜　壱岐 >
今朝、島原から戻りました。
昨夜は、若い連中60人余りとの懇親会で
飲み過ぎました。
やはり若い人は馬力が違います。

午後から会議で長崎に行きます。

【記録グラフ】
万歩計
10712歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味つき海苔（1人前） 6 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
サバの塩焼き（0.2人前） 48.9 kcal
しらすのふりかけ（0.2人前） 15.9 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
とまと（0.1人前） 2.3 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
もやし炒め（0.5人前） 35.2 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
ばなな（0.2人前） 12 kcal
11時
ディリー グリルチキンの和風スパゲティ（1人前） 405 kcal
デイリーヤマザキ ミニ助六寿司（1人前） 323 kcal
21時
キンレイ 讃岐風うどん（1人前） 366 kcal
ローソン かしわおにぎり（1人前） 369 kcal
ローソン コーンサラダ（1人前） 67 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
  2061 kcal
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