お！禁酒もついでにできてる？【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

お！禁酒もついでにできてる？
< 肌断食 　｜　no title >
記録をたぐると１３日からビール呑んでない。
一週間とちょっと禁酒できてるっぽ。
前回の外呑みでのワインで、一日中寝込み苦しむという悪夢の二日酔いを経験してから
土日の解禁日でさえ呑んでないや。えらいね、私。ね？

しかし思い出してもあの二日酔い、ぞっとする。
起きたら体中痛く、相方はきっと普通に喋りかけてるんだろうけど
「大きい声出さないで、お願いだから。」なんて頭痛でマンガみたいなセリフ。
こんなのドラマでしか聞いたことないぞ！少なくとも私の中では。
私は元来、大酒のみですから。はい。ええ。そうですよ。
ダイエット始めて随分我慢してたもんですから
外食した際にタガが外れたんですね。きっと。しかし弱くなったもんです。

ビール１ダース呑んだこともありますから。中学時代ですれども。
２０代、ワインはボトル一本では足りませんでしたよね。（あぁ回想）
３０代、訳あって料理酒に手を出したこともあります。（アル中じゃありませんよ）

とにかく、あの翌日は朝から何も食べてないのにトイレに駆け込んで、胃液のみ放出などなど散々だった。
（あ、もし読んだ人いたらごめんなさい。でも誰もコメくれないから、どうせ見てないよ。ね。ね？）

そろそろ嗜む程度にワインでも呑みたいな。
【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1175kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
カゴメ 野菜生活　青りんご＆ライム（1人前） 61.2 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 45 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Ｂコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
資生堂 ＤＨＡ－ＥＸ（2人前） 6 kcal
牛乳（1人前） 121 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 69.6 kcal
13時
牛すじと野菜のトマト煮込み（0.3人前） 220 kcal
黒豆おからケーキ（0.2人前） 114 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 42.6 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
かぶら食品 こんにゃくパスタ　カルボナーラ（1人前） 47 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
雪印 粉チーズ（0.3人前） 7.8 kcal
16時
食べる豆乳黒酢ヨーグルトドリンク（1人前） 24.6 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（1人前） 49 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（0.5人前） 17 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 6.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
牛すじと野菜のトマト煮込み（0.3人前） 220 kcal
ほうれん草（1人前） 16 kcal
きゅうり・トマト・ワカメ（1人前） 13.8 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
アボカドのチーズ焼き（1人前） 162 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
  1488 kcal
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