04/30(金)【☆ゆうき★さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

04/30(金)
< 04/29(木) 　｜　05/01(土) >
【今日のできごと】
○学校

【今日の感想】
今日はー、朝少し走れました。
でも朝イチはやっぱり体が重いです↓↓
このままじゃ陸上部の人たちに負けてしまう!!!
計画的に走り込みたいです☆
部活き少し調子が戻って来ました。
もっともっとパワーアップしていきたいです。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
白米（1人前） 235 kcal
トップバリュー なめ茸（0.5人前） 51.5 kcal
大根（福神漬け）（0.4人前） 5.4 kcal
かす汁（1人前） 274 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.3人前） 94.4 kcal
ロッテ パイの実（2人前） 46 kcal
森永 おっとっと　うすしお味（1人前） 115 kcal
にぎり寿司（1人前） 142 kcal
  963 kcal
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