5/15【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

5/15
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【今日やった運動】
あさ：骨盤矯正～ピラティス～ヨガ～トレーシーレッグ＆アーム
よる：骨盤矯正～ピラティス
【運動した時間】
あさ：正味四十分ぐらい
よる：正味十分ぐらい

【新たな発見】
とくになし

【今日の感想】
今日はほとんど車の助手席に乗っていたし、眠っていたし、たべてばっかりいた。
すごく、ダメな日。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.53℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
2723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
白粥（五分）（2人前） 130 kcal
グリーンコープ 野菜スープ（2人前） 42 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
21時
コープ ブラウンサーブロール　くるみ（3人前） 420 kcal
豆腐みそ田楽（1人前） 193 kcal
きりたんぽ（1人前） 168 kcal
天ぷらそば（0.2人前） 90.5 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
すし（1人前） 621 kcal
グリーンコープ 野菜スープ（1人前） 21 kcal
わらび（3人前） 13.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 318 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター　コンソメ（0.6人前） 154 kcal
  2723 kcal
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