5/16【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

5/16
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【今日やった運動】
あさ　骨盤矯正～ピラティス～ヨガ
ひる　畑の仕事
よる　骨盤矯正～ピラティス

【運動した時間】
あさ　正味十分ぐらい
ひる　正味一時間ぐらい
よる　正味十分ぐらい

【新たな発見】
眠い

【今日の感想】
すごく疲れた。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎体温
36.51℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
3646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
白粥（五分）（2人前） 130 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
パスコ 黒糖ロール（2人前） 276 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 212 kcal
ペペロンチーノ（0.9人前） 507 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
パスコ 黒糖ロール（1人前） 138 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
19時
ビビンバ　（0.8人前） 809 kcal
やきにく（1人前） 517 kcal
和食さと チョコレートパフェ（1人前） 451 kcal
  3646 kcal
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