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【記録グラフ】

筋肉量 49.88kg	基礎代謝 1441kcal	体脂肪率 11.8%
ランニング 20km	食事の記録 2338kcal	体重 59.65kg

【食事の記録】

7時
ローソンおかかおにぎり（1人前）	171	kcal
ジョイおにぎりツナマヨ（1人前）	185	kcal
サンデリカ株式会社おにぎり　昆布（1人前）	166	kcal
花王ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
8時
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
12時
ポッカキレートレモン　スパークリング（1人前）	126	kcal
大塚製薬ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前）	135	kcal
13時
セブンイレブンおにぎり　具たっぷり　野沢菜とちりめん（1人前）	166	kcal
セブンイレブンおはぎ粒あん（2人前）	390	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
明治製菓ザバス（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
20時
若鶏胸肉ステーキ（1人前）	191	kcal
かぼちゃ（1人前）	66.7	kcal
ファミリーマート３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前）	85	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2338	kcal
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