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【記録グラフ】

筋肉量 50.03kg	基礎代謝 1445.5kcal	体脂肪率 11.75%
食事の記録 1929kcal	体重 59.8kg

【食事の記録】

7時
セブンイレブンおにぎり　具たっぷり　野沢菜とちりめん（1人前）	166	kcal
ローソンおかかおにぎり（1人前）	171	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
ミニトマト（4人前）	23.2	kcal
花王ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
明治製菓ザバス（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
12時
若鶏胸肉ステーキ（1人前）	191	kcal
ミニストップ 1日の1/2の野菜サラダ（1人前）	74	kcal
ひじき煮物（0.2人前）	30.3	kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前）	25.5	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
17時
サブウェイサンドイッチベジーデライト（1人前）	218	kcal
サブウェイ赤ワインビネガーソース（1人前）	9	kcal
サブウェイアイスティー M（1人前）	0	kcal
20時
ささみ（1人前）	106	kcal
ミニストップ 1日の1/2の野菜サラダ（1人前）	74	kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前）	14.9	kcal
卯の花（0.2人前）	8.9	kcal
ひじき煮物（0.1人前）	15.2	kcal
すいか（1人前）	185	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	1929	kcal
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