no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

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昨日は結局遅くなり、筋肉痛もあったので、ちょっと一休み明日頑張ります。

鏡を見るとちょっと引き締まったよう。食事の時にビールを飲まなくなったのでちょっと回りで飲んでいる人がうらやましい。

日中に飲んでいたコーヒーや紅茶の代わりに水を飲むように。結構飲むので2リットルの目標はクリア中、以外に水だけでも大丈夫なもの。
【食事の記録】
20時
朝　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　中華（マーボードーフ、エビと鳥のいため、野菜いため、卵スープ）（1人前） --- kcal
夜　焼き鳥４本とそばと焼酎（1人前） --- kcal
  --- kcal
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コメント
ton0423 2010/06/11 14:19 
いいですね。炭水化物減らされてる感じで

そばは身体にいい成分が沢山入ってますから。ただstillつなぎで
小麦粉とか入れてるので、食べ過ぎないようにーお願いいたしますねー
お腹もヘッコンできましたし、素敵です。

１ヶ月後が楽しみだす！
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