給料日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

給料日
< 睡眠 　｜　寒いから >
お金の預け替えしなくてはと思ったけど、山口に移動する用事無く
結局、帰りに引き出して、セブンに入れる。

内臓脂肪の値が高くなってる、これに注目しようと思います。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
ライフフーズ　 アスパラガス（1人前） 12 kcal
トップバリュー ミートボール（4人前） 70 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
夏みかん（0.3人前） 26.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
19時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
  1771 kcal
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コメント
司城貴子 2010/06/11 19:58 
私はまず綺麗好きになることに注目しようと思います。
 無財の七施 2010/06/11 21:14 
それは必要ですね。
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