睡眠【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

睡眠
< ストレス 　｜　給料日 >
夜中に何度も起きて、睡眠不足です。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
うなぎ（0.3人前） 152 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.3人前） 45 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
一正 卵とうふ（1人前） 20 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
  1674 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/06/09 15:34 
眠りが浅いって、ストレスなんじゃないですか
大丈夫ですか？
 無財の七施 2010/06/09 19:03 
おしっこで目が覚めるのです。
杏宏ママ 2010/06/09 20:18 
ぐっすり寝れないのは、きついねぇ。。。
 無財の七施 2010/06/09 21:44 
n
寝てるけど、目が覚めるの＞
司城貴子 2010/06/09 20:46 
私もコーヒーの飲みすぎで眠れないことしばしばあります。コーヒーを夜飲んで眠れないと分かってて飲むあたり利口じゃないです。あり地獄にはまってます。
 無財の七施 2010/06/09 21:45 
ぼくも、コーヒー駄目です。
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