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【記録グラフ】

筋肉量 51.3kg	基礎代謝 1484kcal	体脂肪率 11.1%
ランニング 10km	食事の記録 2291kcal	体重 60.85kg

【食事の記録】

7時
ファミリーマートおにぎり　塩こんぶ（1人前）	165	kcal
ファミリーマートおにぎり　紅鮭（1人前）	174	kcal
サンクスおにぎり　辛子明太子（1人前）	165	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
花王ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
11時
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
ヤマザキ十二穀ブレッド（1人前）	112	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前）	1.3	kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
14時
セブンプレミアムうどん（1人前）	277	kcal
赤城乳業株式会社ガリガリ君　ソーダ（1人前）	68	kcal
グルメシティ枝豆（1人前）	138	kcal
15時
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
20時
ファミリーマート３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前）	85	kcal
ささみ（1人前）	106	kcal
タコとキュウリの酢の物（0.5人前）	26	kcal
21時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
	2291	kcal
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