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【記録グラフ】

筋肉量 51.43kg	基礎代謝 1487kcal	体脂肪率 10.8%
ランニング 10km	食事の記録 2061kcal	体重 60.8kg

【食事の記録】

7時
ファミリーマートおにぎり　紅鮭（1人前）	174	kcal
セブンイレブンおにぎり　日高昆布（1人前）	171	kcal
サンクスおにぎり　辛子明太子（1人前）	165	kcal
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
9時
明治乳業スーパーヴァーム（1人前）	50	kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前）	1.3	kcal
12時
ささみ（1人前）	106	kcal
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（1人前）	68	kcal
タコとキュウリの酢の物（0.5人前）	26	kcal
15時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
17時
ヤマザキ新食感宣言５枚切り（2人前）	366	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
20時
ささみ（1人前）	106	kcal
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（0.5人前）	34	kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前）	42.4	kcal
桃（2人前）	112	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2061	kcal
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