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【記録グラフ】

筋肉量 50.93kg	基礎代謝 1472.5kcal	体脂肪率 11.2%
食事の記録 2182kcal	体重 60.5kg

【食事の記録】

7時
セブンイレブンおにぎり　日高昆布（1人前）	171	kcal
ファミリーマートおにぎり　紅鮭（1人前）	174	kcal
マルエツおにぎりたらこ（1人前）	178	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
12時
ささみ（0.5人前）	53	kcal
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（0.5人前）	34	kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前）	25.5	kcal
枝豆（1人前）	134	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
16時
ヤマザキダブルソフト 6枚入（2人前）	302	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
19時
ささみ（0.5人前）	53	kcal
ファミリーマート３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前）	85	kcal
ひじき煮物（0.3人前）	34.5	kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前）	42.4	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
22時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2182	kcal
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