no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 50.8kg	基礎代謝 1468kcal	体脂肪率 10.95%
食事の記録 2387kcal	体重 60.18kg

【食事の記録】

6時
ファミリーマートおにぎり　紅鮭（1人前）	174	kcal
セブンイレブンおにぎり　日高昆布（1人前）	171	kcal
マルエツおにぎりたらこ（1人前）	178	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
9時
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
12時
ささみ（1人前）	106	kcal
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（0.5人前）	34	kcal
ひじき煮物（0.3人前）	45.5	kcal
すいか（1人前）	185	kcal
17時
ナシゴレン（1人前）	494	kcal
デニーズアイスティ（1人前）	2	kcal
19時
枝豆（1人前）	268	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2387	kcal
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