no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1446.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.15%
体脂肪率（%） のグラフ
ランニング
10km
ランニング（km） のグラフ
 		食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　筋子（1人前） 172 kcal
セブンイレブン おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
セブンイレブン おにぎり　ツナしょうゆ（1人前） 230 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
12時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
13時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
ファミリーマート 半日分のバランスサラダ（0.5人前） 34 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
21時
すかいらーく シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
紀文 とうふ（そうめん風）（1人前） 79 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
  1654 kcal
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