１３日目【グレープシードさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

１３日目
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【朝ごはん】
イングリッシュマフィン、ハチミツ、ゆで卵、濃厚カフェオレ
【昼ごはん】
ﾊﾞﾅﾅ×２、トマト、ゆで卵
【間食】
飴×５
【晩ごはん】
新ジャガ芋煮物、笹かまぼこ
【夜食】
マンゴーパフェ
【今日の感想】
体調回復。
来週は月曜日のみ外食。
しっかりとカロリーコントロールして、週末には１キロ減で５３キロ台を目指そう。

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