２泊３日【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

２泊３日
< 2日目 　｜　出張（島原） >
久し振りに家でのんびりして
いま、帰って来ました～
来客があり、これから会食です。

【記録グラフ】
万歩計
20486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マッシュポテト（0.5人前） 143 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
7時
卵かけごはん（1人前） 235 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 91 kcal
濃口しょうゆ（1.3人前） 16.6 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
梅干（2人前） 7.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚ロース肉（1人前） 237 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 20.9 kcal
ﾚﾀｽ（2人前） 2.4 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.6人前） 45.3 kcal
16時
ハウス ウコンの力（1人前） 24 kcal
17時
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
18時
前菜（1.5人前） 90 kcal
てっさ（1人前） 34 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
生ビール(小）（1人前） 132 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
19時
吸い物（1人前） 23.2 kcal
たい（0.4人前） 38.8 kcal
和牛サーロインステーキ（1人前） 538 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
たまねぎ（0.5人前） 9.3 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
20時
みそしる（1人前） 52.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
  2326 kcal
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コメント
うみのおとこ 2010/06/14 22:37 
お疲れ様ですー
オッ！きっちりウコン飲まれてますね
 東支那海 2010/06/15 10:08 
最近ウコンも効かなくなってます。
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