軽作業あり【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

軽作業あり
< 今夜仕事 　｜　工場 >
軽作業0.5時間

【記録グラフ】
仮眠時間
240分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
17.3%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
9%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
16.6%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
6.8%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
10.4kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.6kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
10.8kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.7kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44.2kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
57.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1674kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 あまから しょうゆ（2人前） 74 kcal
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
DyDo ミルク紅茶（1人前） 88 kcal
11時
クッキー（2人前） 336 kcal
14時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（1人前） 746 kcal
わらべや東海 牛めし煮玉子入り（1人前） 202 kcal
山崎パン ブラックチョコバー（1人前） 563 kcal
15時
コーヒー（2人前） 8 kcal
20時
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（1人前） 72 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
FANCL からだにしっかり届くｶﾙｼｳﾑ（1人前） 2.7 kcal
21時
食パン（2人前） 343 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2692 kcal
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