工場【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

工場
< 軽作業あり 　｜　体脂肪率13.1%... >
今日は11時から工場たぶん帰りは深夜。
21時13分に着信。気がつかなかった。会社から欠員が出たから出てくれないかとのことだったが、気がついたのは37分。22時20分までに来て欲しいと、だか工場にいたため、その時間ではギリ。もう少し早く着信に気がつけばよかった。
工場11時～25時半


【記録グラフ】
仮眠時間
0分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
16.7%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
9.2%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
16.5%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
7.4%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
10.7kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.7kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
10.9kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.7kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
3時
イオン トップバリュ カルパス（1人前） 309 kcal
4時
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（1人前） 746 kcal
14時
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
15時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
17時
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
20時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（1人前） 746 kcal
AGF ブレンディ　ボトルコーヒー　低糖（1人前） 22 kcal
  2302 kcal
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