今夜仕事【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

今夜仕事
< おやすみ 　｜　軽作業あり >


【記録グラフ】
仮眠時間
60分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
14.3%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
9.7%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
13.5%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
8.2%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
11.3kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.5kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
11.7kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.6kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44.3kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
57.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
草餅（1人前） 137 kcal
3時
烏龍茶（1人前） --- kcal
8時
すいか（1人前） 130 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 5.4 kcal
9時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 188 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 83 kcal
モロヘイヤと卵のスープ（1人前） 66.8 kcal
11時
すし（1人前） 621 kcal
12時
赤だし（1人前） 56.1 kcal
13時
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（1人前） 72 kcal
もちクリーム（2人前） 411 kcal
コーヒー（2人前） 200 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵のスープ（1人前） 53.6 kcal
冷や奴（1人前） 45.6 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（0.4人前） 114 kcal
牛肉とピーマン（1人前） 269 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.6人前） 1.8 kcal
  2965 kcal
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