no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1464.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
ローソン おにぎり　しゃけ（1人前） 150 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
7時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
10時
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
12時
ほっかほっか亭 おにぎり　梅（1人前） 182 kcal
ファミリーマート 半日分のバランスサラダ（0.5人前） 34 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.4人前） 28.5 kcal
マグロの刺身（1人前） 250 kcal
タコの刺身（1人前） 76 kcal
13時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
14時
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.2人前） 76 kcal
19時
ドトールコーヒー ジャーマンドッグ（1人前） 286 kcal
22時
ベーグル＆ベーグル 豆乳＆枝豆　ベーグル（1人前） 235 kcal
サブウェイ アイスティー M（2人前） 0 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
23時
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.5人前） 190 kcal
  2567 kcal
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