優待【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月27日（日）

優待
< カバー 　｜　決まってるのに >
株主優待で、5000円の商品券が来た、これはレンズを買います。

歯医者は、固いもの、柔らかいものは食べないように注意
仮つめした所が、痛むからです、本物入れるまでの我慢です。

丹波黒豆　京の大黒を食べた。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
第一パン 黒糖くるみ蒸しパン [袋] 1個（0.5人前） 183 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ごぼう天（1人前） 149 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
20時
フジッコ 丹波黒豆煮（1人前） 73.9 kcal
  2030 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/06/27 20:50 
商品券良かったですね☆
 無財の七施 2010/06/27 20:51 
うん
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