no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 50.45kg	基礎代謝 1457.5kcal	体脂肪率 10.95%
食事の記録 2106kcal	体重 59.78kg

【食事の記録】

7時
ファミリーマートおにぎり　塩こんぶ（1人前）	165	kcal
ファミリーマートおにぎり　紅鮭（1人前）	174	kcal
マルエツおにぎりたらこ（1人前）	178	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
12時
セブンプレミアムうどん（1人前）	277	kcal
S&B 国産野菜のビーフカレー（1人前）	100	kcal
吉野家半熟玉子（1人前）	93	kcal
切り干し大根煮（0.5人前）	44.8	kcal
ひじき煮物（0.4人前）	60.7	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
20時
ミニストップ 1日の1/2の野菜サラダ（1人前）	74	kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前）	33.9	kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前）	22.5	kcal
きゅうり（漬け物）（1人前）	32	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
21時
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2106	kcal
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