太った。【ももろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

太った。
< ワンピース見ながら... 　｜　オランダは主人のお... >
きっちりつけてみて分かった。食べていないつもりでも相当間食してる！
踏み台をやっている安心感から食べていたけれど、はかってびっくり！
増えてる、イギリスに来て最高の体重。

心入れ替えないといけないなあ。

昨日は体がなんだかかゆくて眠れなかった。
睡眠薬を飲んだけれど、なかなか寝付けずにつらかった。
この時期、ロンドンは急に天候が変わるので、まあ無理しないでおこう。
【記録グラフ】
エクササイズ量
9.7点
エクササイズ量（点） のグラフ
 		消費
593kcal
消費（kcal） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
生理
0
生理（） のグラフ
 		踏み台昇降
80分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
味付けのり（3人前） 16.1 kcal
13時
コベントガーデン メロンガスパッチョ（1人前） 102 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 35.7 kcal
14時
たら（1人前） 77 kcal
15時
納豆（1人前） 100 kcal
17時
牛乳（1人前） 67 kcal
18時
グラムサラダ（1人前） 120 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
芽キャベツ（1人前） 75 kcal
にんじんスープ（1人前） 132 kcal
  946 kcal
食事レポートを見る
コメント
＠あおい＠ 2010/07/07 19:02 
こんばんは。
間食ってどうしたら止められるんですかね？
あたしは最近は甘い物が止まりません。。。
ももろん 2010/07/07 20:16 
あおいさん、こんにちは！
うちは主人が甘党なので、カップボードにいっぱいチョコレートや色々入っているんです。ついつい自分も手が伸びてしまうのが情けない！

絶対にしないと思えばできるんですよね、家にいるとついついなので
運動をしたり、買い物したり、本に熱中するなりしています。
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