汗が！【ももろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

汗が！
< ロンドン歩き 　｜　試写会に >
今まで踏み台昇降だけやっていたけれど、ダンベルを昨日
PICCADILLY　CURCUSで買ってきたので、
組み入れてみたら、びっくり。

すっごく汗をかきます。踏み台と一緒にお勧め。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		踏み台昇降
100分
踏み台昇降（分） のグラフ
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
9時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
たら（1人前） 77 kcal
サラダ（1人前） 88 kcal
12時
シリアル（1人前） 76.2 kcal
13時
オートミール（1人前） 122 kcal
16時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
18時
卵（1人前） 64.9 kcal
じゃがいも（1人前） 76 kcal
サーモンソテー（1.5人前） 233 kcal
トマトスープ（0.8人前） 96.9 kcal
19時
キューピー ヤングコーン（1人前） 16 kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 31 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
  1111 kcal
食事レポートを見る
コメント
minakomama 2010/07/16 03:53 
踏み台しょうこう100分。　やっぱり全然運動量違いますね。がんばろ。
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