カムデンで【ももろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月17日（土）

カムデンで
< 試写会に 　｜　pizza >
主人が土曜日勤務だったので、朝からビール飲んできました。
カムデン大好き。一人でぼけっと飲むのも良いな。

ロンドンは居心地いいです。
誰も気にしないものね、私が何をしていようが。笑

帰りに主人とラーメン屋（中国の人がやっているみたい）いってきました。

【記録グラフ】
万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ビール（1人前） 120 kcal
12時
ビール（1人前） 200 kcal
13時
焼ギョウザ（0.5人前） 221 kcal
16時
野菜炒め（1人前） 189 kcal
ラズベリー（1人前） 82 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
赤城乳業 チョコミント（0.2人前） 37.2 kcal
ラム酒（5人前） 360 kcal
  1480 kcal
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