試写会に【ももろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

試写会に
< 汗が！ 　｜　カムデンで >
今日はイギリスの映画協会の試写会があるので、
その前にディナーに行くことになった。

イギリスの外食は脂っこいものが多い。
メイフェアの素敵なシーフードレストランを主人は選んでくれたけれど、それでも不安。

居酒屋に行きたいな・・。
【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
納豆（1人前） 100 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
13時
サラダ（1人前） 88 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
イカのソテー（1人前） 102 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
えいひれ（1人前） 209 kcal
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
フォアグラ（1人前） 153 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
  2070 kcal
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