イタリア人のデリで【ももろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

イタリア人のデリで
< パブに。 　｜　南アフリカのBBQ >
シーフードサラダのランチ。
その後ウィンブルドンでお買い物をして、家で大酒飲んじゃった。

週末だもんね。いいか。
平日はストイックに、週末はジャンクに生きるべし。

【記録グラフ】
エクササイズ量
9点
エクササイズ量（点） のグラフ
 		消費
641kcal
消費（kcal） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
踏み台昇降
50分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
りんごジュース（1人前） 88 kcal
10時
インターレイ オイルサーデン（1人前） 145 kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
ラムのグリル（1人前） 454 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
えび（1人前） 164 kcal
サラミ（1人前） 74.6 kcal
ワイン（1人前） 548 kcal
ビール（1人前） 280 kcal
13時
ガスト シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無調整乳 トール（1人前） 104 kcal
  2438 kcal
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コメント
こんなはずじゃない 2010/07/12 03:01 
私も週末ドリンカーのつもりか最近暑くて毎日ビール。
月曜から！と今日も誓う。(爆)
ももろん 2010/07/12 22:46 
こんなはずじゃないさん、こんにちは！

私は週末あけると体重の増加で真っ青です。笑
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