オランダは主人のお父さんの国。【ももろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日(木)

オランダは主人のお父さんの国。

< 太った。  | パブに。 >
また睡眠薬を飲んで寝ちゃった。罪悪感を感じちゃいけないとは分かっているけれど、
なんだか昔はどうしてあんなに眠れたのかな。
でも睡眠薬のおかげで寝つきは良かった。また中耳炎が悪化しているようなので
抗生物質も一緒に飲んだら、信じられないくらい眠くなった。

イギリスに住んで3年たつけれど、いまだに自分の調子が不安定だと感じる。
昨日は夕方ぱちぱち様を迎えがてら近所のスーパーに行っただけで
家でエクササイズしちゃった。まあいいか、あまり考えないでおこう。

人と比べると自分で疲れてしまうので、自分が良いと思う暮らし方でいいや。

ぱちぱち様も新しい仕事で少しお疲れのよう。
私も毎日心がざわざわ落ち着かなく、新しい仕事大丈夫かなとか、軌道に乗るまで
心配の毎日なのだが、こういうこともさらっと受け止められる自分になろう。

オランダがワールドカップの決勝に残った、ぱちぱち様のお父さんの国。

【記録グラフ】
エクササイズ量
7.4点
エクササイズ量(点) のグラフ
消費
483kcal
消費(kcal) のグラフ
アルコール
0杯
アルコール(杯) のグラフ
生理
0
生理() のグラフ
踏み台昇降
80分
踏み台昇降(分) のグラフ
腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
24回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
36回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
1236kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
43.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
日本ケロッグ オールブラン(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
リンゴ(1人前) 54 kcal
oto 味付け海苔(3人前) 15 kcal
12時
クラッカー(1人前) 49.2 kcal
キャベツサラダ(1人前) 28.8 kcal
オリーブオイル(1人前) 29.9 kcal
13時
サラダ(1人前) 88 kcal
コベントガーデン メロンガスパッチョ(1人前) 102 kcal
16時
納豆(1人前) 100 kcal
トップバリュ 食パン 8枚切(1人前) 118 kcal
ブルーベリージャム(1人前) 39.8 kcal
18時
トマトスープ(1人前) 121 kcal
サーモンソテー(1人前) 177 kcal
20時
トップバリュ 食パン(1人前) 118 kcal
  1236 kcal
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コメント
こんなはずじゃない 2010/07/09 06:04
ひえ!抗生物質は中耳炎がちゃんと治りきるまで、
お医者様に言われた量を毎日、薬がなくなるまで飲みきった方がよろしいかと・・・。

私はひどくはないけど、最近歳とって寝れない周期がときどきやってくる。
寝れない周期に入ると、ちゃんと陽をあびて、運動しないとなかなか脱出できないのよね~。

ももろん 2010/07/09 17:26
こんなはずじゃないさん、ありがとうございます。私は30過ぎて、どっぷり日本の暮らしになじんでからイギリスに来たので、いまだになかなか、精神が高ぶっているみたいです。特に日照時間、ものすごく違うので、眠れません。

中耳炎は医者にいっても、専門医に見てもらうまでにすごく時間がかかって憂鬱です。GPから紹介してもらうのに1ヶ月、予約を取るのに2ヶ月かかるんですよ、信じられませんよね!
こんなはずじゃない 2010/07/09 22:36
やっぱりそうなんだ~。イギリスの医療はひどいって聞いたことがあるけど、本当なんだね。
こちらも保険会社が医療を仕切ってるから、面倒なことこの上ないけど、
こちとらちゃんと保険料を毎月納めてるんだから、払い損なんて絶対許さないわ。
保険料の元をとるべく命がけ?でお医者さんに行ってやるの。検診もお薬も、絶対逃しませんよ~。
おかげ?で、大きい病気にもかからず元気いっぱいだわ。(爆)
でもね、こちらは一旦行っちゃえば保険会社からおじぇじぇがもらえるせいか、
お医者さんもこっちのいいなり。「で、どこの耳鼻科に紹介状書いて欲しいの?」とかって超いい加減よ~。
ももちゃん、お大事にね~。
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