減らない体重に【ももろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日(火)

減らない体重に

< やっぱり!  | ロンドン歩き >
いらいら。

この調子じゃ週末の飲みもお預けかなあ。
イギリスに来たときは38キロだったのに。

金曜日はBAFTAの試写会に招待されているので、
その前にディナー行くつもりだったんだけれどナ。

体重と相談。

でも、基礎代謝以下の食事を取ると怖いと言う記事を読んで
もう少し食べようと決めた。

【記録グラフ】
エクササイズ量
9点
エクササイズ量(点) のグラフ
消費
483kcal
消費(kcal) のグラフ
アルコール
0杯
アルコール(杯) のグラフ
生理
0
生理() のグラフ
踏み台昇降
80分
踏み台昇降(分) のグラフ
何かの運動
10分
何かの運動(分) のグラフ
腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
2200歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
36回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
36回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1271kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
44.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
トースト(1人前) 201 kcal
いちご(1人前) 68 kcal
10時
味付けのり(5人前) 26.9 kcal
12時
クリームシチュー(0.3人前) 91.2 kcal
森永 CHOICE ビスケット(1人前) 48 kcal
キャラメル(2人前) 52 kcal
13時
グリンピース(1人前) 46.5 kcal
(1人前) 64.9 kcal
17時
きゅうり(1人前) 10.5 kcal
ごま油(1人前) 36.8 kcal
白菜(1人前) 70 kcal
18時
たら(1人前) 77 kcal
さつまいも(1人前) 132 kcal
ミルクチョコレート(1人前) 55.7 kcal
19時
山崎製パン ヤマザキ ロール(1人前) 150 kcal
マーマレード(1人前) 56.1 kcal
オレンジジュース(1人前) 84 kcal
  1271 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/07/14 04:21
こんにちわ。
たまたま「減らない体重に」っというタイトルを目をしておじゃましました。
ロンドンにいらっしゃるのですね。 寒いみたいだね、今夏は。
体重はもともとまず38キロなんて、美しすぎる。
私の肉をわけてあげたい。
私もお酒大好きです。休肝日を作ろうと思いつつほとんどおうちでワインを飲んでしまいます。いけない、いけない。

ダイエット難しいですね、
私もちっとも痩せないです。
でも、がんばりまーす。 またおじゃまします。ではでは。
きりり 2010/07/14 08:51
38kgだったんですかーー凄い!!私いくらがんばっても40kgまでしか落ちない><
食事もバランスよさそうだし運動もやってらっしゃるし頑張ってますね~
私は食事を見直さなくちゃ・・・と思いました。またお邪魔しますのでよろしくお願いします^^
ももろん 2010/07/14 16:29
libertyさん、ありがとうございます。

本当に、お酒さえ飲まなければ、もっとやせてるのにって思います。
イギリスに来てから、焼酎がなかなか高くて手が出ないので、ワインに切り替えたのですが、もっと太る気がします!

一緒にがんばりましょう:)
ももろん 2010/07/14 16:31
きりりさん、ありがとうございます。

食事のバランスは、もう少し食べて動かないとなあと思っています。
運動やり始めたら、安堵感が出て少し食べるようになりましたが、
以前はイギリスの高カロリーの食事恐怖症で、食べられなくなってしまったんです。

コメント嬉しかったです、ありがとうございました!
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