no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
51.28kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1481.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.18kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン つけ麺（1人前） 532 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
12時
鶏と茄子のグリーンカレー（1人前） --- kcal
17時
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
22時
ファミリーマート 半日分のバランスサラダ（0.5人前） 34 kcal
紀文 とうふ（そうめん風）（1人前） 79 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.5人前） 26 kcal
セブンイレブン もつのネギポン酢和え（1人前） 98 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
23時
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.5人前） 190 kcal
  1698 kcal
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