no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 50.5kg	基礎代謝 1459kcal	体脂肪率 11.1%
食事の記録 1484kcal	体重 59.93kg

【食事の記録】

7時
ファミリーマートおにぎり　紅鮭（1人前）	174	kcal
マルエツおにぎりたらこ（1人前）	178	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
13時
鮭の南蛮漬け定食（社食）（1人前）	---	kcal
21時
あけぼの茶まめ（0.5人前）	314	kcal
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（0.5人前）	34	kcal
オイキムチ（0.3人前）	11.8	kcal
ひじき煮物（0.3人前）	34.5	kcal
タコとキュウリの酢の物（0.3人前）	15.6	kcal
22時
桃（2人前）	112	kcal
23時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.5人前）	190	kcal
	1484	kcal
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