ウォーキング【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

ウォーキング
< 日本人に生まれて良... 　｜　パワー充電完了☆彡 >
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今朝はやっとこさ重い腰を上げて、ウォーキングに行ってきた。
帰国してから、ほぼヒッキーな生活してたから、そろそろ社会復帰に向けて体力つけないとっ。

明日はラテン系のクラブへ行ってサルサ踊ってきます。
これまた、すーーごい久しぶり。
ステップ忘れてるけど大丈夫か私？練習するか？家で？
馬鹿らしいけど、カッコよく踊る友達は
よく鏡の前でステップ踏んだりしてるって言ってた。

うむぅ～。やるか？

来週になったら履歴書洗い出す。自分に約束。

【記録グラフ】
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1149kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Pasco 超熟　イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
ささ身シソチーズ（1人前） 77.2 kcal
ベジフルジュース（0.5人前） 126 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
12時
ささ身・ソーセージ（1人前） 233 kcal
かぼちゃ白和え（0.2人前） 73.8 kcal
具たくさんの味噌汁（0.2人前） 62.3 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 3.2 kcal
DHC 発芽玄米（1人前） 34.4 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
山崎製パン スイスロール（0.1人前） 101 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
キャベツとジャガイモの卵炒め（0.2人前） 113 kcal
きのこ蕎麦（1人前） 149 kcal
スモークサーモンとアボカドの刺身（1人前） 98.1 kcal
冷や奴（1人前） 42.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1575 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/30 22:12 
私はウォーキング、4年目！
初めは、15分からだったよ、(^o^;
lalalarun 2010/07/30 22:27 
４年毎日！？記録ちらりと見ましたが、体脂肪もめさ低くないですか？男性なみ？
羨ましい。。。
私も・・…毎日を目標に・・・・・・・・は、やりません。ムリｗ
こんなはずじゃない 2010/07/31 00:21 
なんと彩り豊かな食卓ぞ。すばらしい。

サルサか～。いいな～。上手なの？私もレッスン何回か行ったけど、
ラテンの方とはリズム感が格段に違って、私がやるとなんか違うのよね～。
今はZumbaというか、ラテンダンスエクサにはまってます。

へい。わたくしアメリカはニュージャージーにおります。
学生終了までは神戸に。今実家は愛する滋賀県でございまする～。
lalalarun 2010/07/31 10:59 
ありがとうございます。せっかく日本に舞い戻ってきたので、自分が食べたい物を作って堪能しております。
この食生活を続けていると、もう日本を脱出できないような気がしております。
やっぱり関西でしたか。特に私は食い倒れの大阪人なので、くいしんぼｗ
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