釜茹で地獄??【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日(水)

釜茹で地獄??

< あぢぃ~~~~; ...  | 三輪車・・・酔って... >
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【釜茹で地獄】
俺たちは石川五右衛門??
今日も釜茹で地獄の予感が;(´Д`);・・・。

【ロボオヤジ・・・】
今起きましたam8:00。
たっぷり寝たんですが・・・エアコンの中では・・・自律神経が休めるまで時間がかかりますね。
俗に言う・・・すっきりしない寝覚めというやつです。
筋肉痛もトホホな状態(>ヘ<)・・。
起きた時はそんなではありませんが、行動を始めると・・・動きはぎこちない。
ロボオヤジ状態です。

【今日の食事】
昼食:納豆が多かったかな・・・でも美味しいからな・・・、夕食で調整します。
   ジジババはラーメンを・・・・、結構厳しい罰のようでしたね (笑)。
夕食:1日トータルで卵を3ケ、色々な考えがあるでしょうが、三輪車にとっては、夏の必需食品です。
   メインのおかずで摂取kcal管理が出来るかどうかの分かれ道ですね・・・。
   何とか今日もうまく行きました・・・。

【今日のトレーニング】
クランチ 50rep×1set
ヒンドゥープッシュアップ 10rep×1set(肩がギクッとなったので・・中止)

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
1983kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
サントリー 極の青汁(2人前) 26 kcal
11時
ごはん(200g)(1人前) 336 kcal
納豆卵(1人前) 225 kcal
トマト(2人前) 45.6 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
厚揚げの煮物(0.1人前) 26.9 kcal
イカの煮つけ(0.1人前) 5.1 kcal
17時
生卵(1人前) 90.5 kcal
ごはん(200g)(1.5人前) 504 kcal
ネギの味噌汁(1人前) 36.8 kcal
ホッケ(1人前) 230 kcal
大根おろし(1人前) 7.2 kcal
なすの煮浸し(1.5人前) 51 kcal
アスパラガス(1人前) 22 kcal
サラダ(0.2人前) 87.6 kcal
  1983 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/08/04 10:07
石川五右衛門って確か、油で素揚げ状態だったんだよね。
 三輪昌志 2010/08/04 10:25
あれ??
そうなんだ・・・ (笑)。
じゃあ・・・今の状況とはちょっと違うね・・・。
まあ・・・細かい事は良いや・・・でも・・・暑いね~~!!
旧セットン 2010/08/04 11:57
本当日差しがあっついですよね~!
照り返しと地熱で蒸されてるみたい・・・

三輪車さんもお仕事中お気をつけくださいね~
 三輪昌志 2010/08/04 15:51
私は車の中なので大丈夫です。
セットンさんの方が心配(¬з¬)ダイジョブ。
アルコールは体内の水分を出してしまうから、飲んでいる時も、水分補給忘れないでねo(^-^)o。
コルニャッゴ 2010/08/04 12:39
暑さに気をつけてくださいね^^
 三輪昌志 2010/08/04 15:59
コルさんところも暑いでしょう?

互いに気をつけましょう( ~っ~)/。

それにしても暑い(-"-;)。
わりこ 2010/08/04 12:48
今時の人は五衛門風呂の入り方知らないんでしょうね~爆笑
リアル釜茹でにご用心ですな♪
あ~早くぐっすり眠りたいですね(ToT)
 三輪昌志 2010/08/04 15:55
うん、まず知らないでしょうね(笑)。
私も一回しか入った事がないです。

ぐっすり眠るまではあとひと月半の辛抱です。
って長いな~(°□°;)。
浜ジョー 2010/08/04 13:14
らーめん、我慢したの? えらい!
もう、どのくらい食べてない?ラーメン♪

 三輪昌志 2010/08/04 16:04
家族でラーメン好きなので、僕につき合う必要はないですからね。

7月 20日以来だから、まだ2週間です。
まだまだです。
禁断症状はまだ起きてません(爆)。
どりり 2010/08/04 14:59
肩大丈夫ですか?
すぐに中止して正解です。
絶対無理しちゃだめですよ。
 三輪昌志 2010/08/04 16:09
ありがとうございます。
今のところは大丈夫です。
明日までは様子見します。何事もなければジムでいつも通り鍛えます。
YGT 2010/08/04 18:05
なんと。
2週間のラーメン断ち。
拍手拍手。^^
 三輪昌志 2010/08/04 18:57
恐れいります・・・・。
禁断症状が出たら・・・よろしくお願いします(爆)。
ボンド88 2010/08/04 18:06
釜茹で地獄&干物地獄ですね。
もう、汗のかきすぎで干物状態で干からびております(=_=)
私も寝るときはなるべくエアコンは我慢しますが昨日はさすがに暑くて何度か目覚めました。
そして今日は炎天下の出張地獄で、只今放心状態です。
お互い、体調管理には気をつけましょう(^_^)
 三輪昌志 2010/08/04 18:59
私は仕事(TAXI)の待機場所で・・・ミイラになっています。
炎天下でお客さん待ちの状態で (笑)。
発掘されたら・・・笑ってくださいませ。
冗談はさておき・・・本当にそうですね・・・。
所ジョージさんでも熱中症で倒れるんですから、年齢ではなく・・・本当に注意しないと!!
hana_511 2010/08/04 18:30
昔は「卵は1日1個まで」なんて言われてましたが、
最近はそんなことないみたいですね。

夕飯の写真、お箸が1本しか無いのが気になります。
 三輪昌志 2010/08/04 18:44
それは写真を撮るためにはずしたのですが、1本だけ写ってしまったんです。

卵は3~4ヶ食べても大丈夫ですよ。
私は大好きだからかもしれませんが(笑)。
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