8/6【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日（金）

8/6
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歩いてラジオ体操(あつきも)

【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
10時
CoCo壱番屋 アイスコーヒー（1人前） 17 kcal
キリン キリン辛口麦（1人前） 158 kcal
12時
ジョイフル ねぎトロ丼（1人前） 583 kcal
15時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
21時
牛肉のたたき（0.7人前） 211 kcal
鳥のたたき（0.7人前） 150 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
  2038 kcal
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