睡眠不足続く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

睡眠不足続く
< 多少睡眠不足 　｜　暑かった >
【朝ごはん】
　ホットドッグ（ハム、きゅうり）、ヨーグルト、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　ごはん、唐揚げ　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ちらし寿司、チーズ　０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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