宇奈月から白川郷へ【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

宇奈月から白川郷へ
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宇奈月から白川郷へ 画像1 宇奈月から白川郷へ 画像2
（トロッコ列車と合掌造）

【記録グラフ】
万歩計
19933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
梅干（2人前） 7.6 kcal
昆布つくだ煮（0.6人前） 5 kcal
味付けのり（0.5人前） 2.7 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
和風こんにゃくステーキ（0.2人前） 18.2 kcal
なすと油あげの煮浸し（0.5人前） 31.5 kcal
焼きなす（0.4人前） 9 kcal
絹ごし豆腐（0.1人前） 16.8 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
イワシの梅煮（0.4人前） 55.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.8人前） 19.7 kcal
神戸物産 青じそドレッシング（1人前） 12 kcal
8時
日本化薬フード ウコン（1人前） 5.1 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
ＤＨＣ マカ（1人前） 1.4 kcal
12時
セブンイレブン ます寿司（0.2人前） 31.6 kcal
タイの刺身（0.3人前） 23.3 kcal
真昆布（2人前） 14.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
粟（0.1人前） 43.7 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
セブンイレブン ます寿司（0.2人前） 31.6 kcal
がんもどき（0.4人前） 54.7 kcal
ふき（0.5人前） 1.7 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
甘エビ（1人前） 8.8 kcal
えび（0.3人前） 3.4 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
干し柿（0.3人前） 33.1 kcal
18時
前菜（1人前） 120 kcal
すし（0.4人前） 68.2 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
19時
牛肉（1人前） 155 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
焼酎（乙類）（3人前） 786 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 26.2 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3774 kcal
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コメント
satoshi5023 2010/09/20 10:09 
トロッコ。うちは長女の発熱で昨日いけませんでした。
うらやましいです。
 東支那海 2010/09/20 23:25 
それは残念でした。
どの列車も人、人で一杯でした。
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