悩み続く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

悩み続く
< 転勤問題に悩む 　｜　仕事忙しい >
【朝ごはん】
　食パン（ハム＋きゅうり）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　おにぎり、チキン南蛮、ごぼうサラダ　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　かつ丼　　　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		万歩計
8199歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
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