転勤問題に悩む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

転勤問題に悩む
< １日ゆっくり 　｜　悩み続く >
【朝ごはん】
　ごはん、豚すき焼き、ヨーグルト　　７：３０
【昼ごはん】
　フランクパン、フレンチトースト、クリームパン　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　焼肉弁当、串かつ　　２１：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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