One Week!【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

One Week!
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・・・今日はね・・・実は日中ちょっとタバコ吸いたい感じだった。
あっ、でも吸わなかったよ！

▼▼▼禁煙のメリット
完全禁煙してから今日で丸7日！偉いぞ自分！
一日１箱もし10月1日～本日8日まで吸ってたとしたら
2,818円もの無駄使いが、今はナイ！

★体調の変化
前兆を感じないまま、月姫様が到来。
でも来たって解った途端にお腹が痛くなるのはどうしてだろう。。。
そして甘い物が食べたくなるぅ～～～(@_@)
気持ちが不安定になってるのかタバコが吸いたくなったけど、
暫く我慢したらそれはちゃんと通り過ぎてくれた。
前より心と体が強くなった。
【記録グラフ】
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナジュース（0.5人前） 127 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　森のめぐみ　20g（1人前） 92.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
低脂肪乳（1人前） 19 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 30ml（1人前） 27.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
パイナップルヨーグルト（1人前） 60.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
12時
筍トースト（1人前） 425 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 67.7 kcal
ニラ竹輪炒め（0.3人前） 40.8 kcal
野菜炒め（0.3人前） 83.5 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 84 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
ドライパセリ（1人前） 3.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グリコ 皮なしウインナー（1人前） 57.8 kcal
15時
森永製菓 ホットケーキミックス　100g（0.5人前） 190 kcal
バルサミコ酢レーズン（0.2人前） 16.8 kcal
森永 森永ホイップヘルシータイプ（0.2人前） 12.3 kcal
たまご・牛乳（0.5人前） 56.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
三基 ミキプロティーン95（0.2人前） 9 kcal
16時
ダイシンフーズ こんにゃくせんべい（1人前） 46 kcal
18時
きのこ蕎麦（1人前） 411 kcal
ブロッコリー（1人前） 92.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ホットヨーグルト（1人前） 27.8 kcal
湖池屋 ドンタコス チリタコス味 [袋] 88g（0.6人前） 270 kcal
  2350 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2010/10/08 20:15 
頑張ってますねー、吸いたくなったら
息をスーハーするだけでも一時効果ありました。
吸いたいと思う瞬間って実は3秒間…ぐらいといわれてた…ような～。
すいません、すでにうろ覚えーｗ。

私は完全にたばこやめられるーと思えるまで
毎日たばこ分のお金貯金してましたーｗ。
1カ月分貯まったら洋服買ったり本買ったり…。
…こんなに無駄に煙にしてたのねーと実感できましたｗ。
lalalarun 2010/10/08 20:17 
ほぉ～。それは良い方法かもしれない。タバコ貯金。
やっぱ辞めれた人は知恵があるねっ！
こんなはずじゃない 2010/10/08 23:23 
めっちゃ偉いわ～。

ところでさ～、来週から日本で、再来週から2週間はずっと関西にいるねんけど、
飲みにいきますぅ？
ちょいとまだ予定がはっきりしないけど、そんなええかげんなんでもよければ～。
lalalarun 2010/10/08 23:58 
そう言えば神戸出身だったですよね？
では是非、関西オフ会を！
浜ジョー 2010/10/09 08:19 
rin2さん、大阪だったんだ。^^；

年間、単純にビール代計算してみたら、15万！
軽く見積もってね。^^；　実際はこれ以上！！！どんだけ～。
lalalarun 2010/10/09 08:33 
浜さんは何処なのぉ？来れる？
ビール年間費用上乗せしちゃいましょうよ♪
浜ジョー 2010/10/10 07:43 
私はみちのくだよー。　なまってるべ～！（笑）
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