５３日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

５３日目
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【朝ごはん】
ごはん
高菜
グレープフルーツジュース
ささみ
【昼ごはん】
あんパン
きのこデニッシュ
コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
トマト鍋
ごはん
グレープフルーツジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
ささみ（1人前） 131 kcal
12時
アンパン（1人前） 196 kcal
山崎 デニッシュ（1人前） 448 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
トマト鍋（0.2人前） 401 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
  1814 kcal
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コメント
manish 2010/10/10 00:29 
今日は大雨。休みだけど運動できず。
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