自治会秋祭りようやく終わる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

自治会秋祭りようやく終わる
< 雨で１日家で過ごす 　｜　風邪気味続く >
【朝ごはん】
　カレーライス　　８：００
【昼ごはん】
　助六寿司　１０：３０
【間食】
　おにぎり、助六寿司　１５：３０
【晩ごはん】
　ナポリタンパスタ（コンビニ）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
18027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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