DAY9:tie break【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日(日)

DAY9:tie break

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二日酔い・・・頭痛い・・・
もう暫く焼酎は呑みたくねーって位飲んで、途中で記憶もトビとびに・・・

タバコ、吸いました。それは確実に覚えてる。
さっき起きたら、冷蔵庫のホワイトボードに「あたしが死ぬまでに Τ 」と書いてあった。
つまり、死ぬまでにまた2本吸ったよと正の時で書き残してる。

昨日は電子煙草も切れてしまって、それを買いにコンビニに行った。
そこで10本入りタバコを購入し(実はこれが目的)帰り道にいつものジョギングコースを辿りながら吸った。

夜に雨の中を、よくも買いに出る馬鹿だと自分でも感心する。
わざとジョギングコースのぬかるみに出て、危ない思いをしながら歩いて吸ってるからほんと馬鹿。

最初ちょっとクラクラ~~~として、その後、歩いてる足がドンドン重くなって・・・
うむぅ。これがニコチンなんだぞっ!こんなに体に変化があるんだぞ!って言い聞かせながら吸い終わった。
あんまり、ホッとしなかった。どっちかっつーと怖さの方が勝っていたかも。

帰ってからは、トイレで2本。
火を付けずに、タバコを鼻に押し当てて嗅いでると、とても懐かしくてイイにおいがする。
でも、もう体はニコチン中毒から脱しているから、火をつけて吸ったらやっぱり不味かった。
吸った後はやたらと痰が出た。ほんとやたらと。これにはびっくり。多分体が受け付けないようにしてるみたいな。

そして今日、胸が痛いぃ~。呑み過ぎてるのも重なって、胸が焼けるような感じで痛い。
もう、ほんとにほんとにタバコは吸わないよ。
こんな嫌な思いをしてまで、吸うなんて馬鹿以外のなんでもない。

反省から学べ!そして記憶にとどめろ!
禁煙は自分との戦いだわ・・・

▼▼▼禁煙のメリット
自分の馬鹿さ加減がわかる。

★体調の変化
喉がイガイガするし、胸も焼けるよな痛み。

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
20.5
BMI() のグラフ
万歩計
3368歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1145kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
43分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2657kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
49.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
11時
バナナジュース(0.5人前) 133 kcal
伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス(0.8人前) 28.9 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(2人前) 4.8 kcal
カルビー フルーツグラノーラ 森のめぐみ 20g(1人前) 92.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン 10g(1人前) 45 kcal
低脂肪乳(1人前) 23 kcal
紀文 調整豆乳(1人前) 57 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
13時
味噌煮込みうどんと雑炊(1人前) 722 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
16時
りんご(0.5人前) 52.7 kcal
森永 森永ホイップヘルシータイプ (0.3人前) 18.4 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
20時
ニンニクの芽と豚肉の炒め物(0.4人前) 251 kcal
アンチョビ奴(0.5人前) 133 kcal
ひじきとカッテージチーズ(1人前) 55.9 kcal
野菜スティック(0.5人前) 21.2 kcal
雪印 6Pチーズ(1人前) 65 kcal
ワカメ蕎麦(1人前) 135 kcal
キリンビール のどごし生(1.8人前) 272 kcal
ワイン(赤)(3人前) 219 kcal
富士貿易株式会社 ベジタブル風未クラッカー(2.5人前) 295 kcal
21時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  2657 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2010/10/10 12:24
たばこまずくてよかったすねー、
おいしかったらまた吸っちゃうもんね。

たばこやめてよかったこと、
朝のげほげほがなくなったこと、
二日酔いがなくなったこと、
やっぱりいいことのほうが多いです。
 lalalarun 2010/10/10 14:10
愛煙家の頃だって、タバコは美味しいものじゃなかった筈なのに吸い続け、
きっぱり辞めたつもりだったのに、自分の誘惑に負けてまた吸って。
けろさんの言う通り辞めてメリットの方が断然多いのに、ニコチンってこんなにも人を魅了してしまうんですね。
今も吸いたいって思うもの。反省して学んでる筈なのに、まだ成長してない。クソ(~_~;)

けろりんさんは、どれくらいの期間「我慢」する必要がありました?
けろけろりん 2010/10/10 15:10
どのぐらいだったのか~、
1カ月から3カ月でしょうか、
すみません、忘れちゃいました。
でも半年ぐらい他の人が吸ってるたばこの香り、
「いい匂~い」と思っていたから、
半年くらいはやばいのかもしれませんねー。
 lalalarun 2010/10/10 16:00
半年ですか・・・ぐぁんばらないと・・・
ってか、きっぱり辞めて偉いっすねー。けろさん!
こんなはずじゃない 2010/10/11 23:18
やっちまったっすか~。><
lalalarun 2010/10/11 23:40
うん。。。でも残りのタバコは処分したよお。
もう吸わない。
浜ジョー 2010/10/12 13:48
あっ、吸ちゃったの?
うん、でもー、その分では大丈夫そうだね。
頑張ってー♪
lalalarun 2010/10/12 22:24
ひひっ。見つかっちゃった(>_<)
はい。次こそぐわんばるっ。
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