おもらし【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

おもらし
< 目に見えて 　｜　体が痛い >
ズボンが濡れるのトイレに間に合わなくて、年のせいかなと思ってたけど
尿意がなくても、トイレに行っとけば、漏れなくなった。
水2Ｌも飲むんだから、膀胱に溜まってるの自覚しないとね。
たくさん水を飲む癖ついて、500ｍｌなら、一口で飲むようになった。

【記録グラフ】
万歩計
10971歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
株式会社　JY 三種青汁（1人前） 9.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
10時
山崎製パン ホットケーキ [袋] 2個（1人前） 224 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
さば（0.5人前） 71.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
セブンイレブン 煮しめ（0.5人前） 142 kcal
17時
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
てっさ（1人前） 34 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
山崎製パン ホットケーキ（0.5人前） 112 kcal
  2016 kcal
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