☆腸内環境向上委員会☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

☆腸内環境向上委員会☆
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☆腸内環境向上委員会☆ 画像1 ☆腸内環境向上委員会☆ 画像2
ここ１ヶ月以上、あまり快腸じゃありません。
以前は、毎日、排出していたのに、気がついたら、数日していない？
ということもたまに、、、

ふっと、見ると下腹部がぽっこり、、、（汗）
太ったせいもあるけど、おへそから上は、そんなに変わってないのに
おへその辺りを境に、ぽっこり、、、（汗）

食べると胃が苦しいし、なんと言ってもぽっこりは気持ち悪い。

そこで、色々試しました。

コントレックス
朝一杯の冷たい飲み物（水や牛乳）
食物繊維の多い食品（プルーンとか、繊維の多いシリアルとか、ファイブミニとか）
乳酸菌食品（ヨーグルト、乳酸菌飲料、ビオフェルミン）
ネットで購入したデトックス茶
ドクソウガン
・
・
・

などなど。
確かにトグソウガンやお茶は、そのために作られているのでばっちりききます。
でも、出した翌日はもう、出ません。


色々調べると便秘の薬やお茶を常用すると、癖になり、だんだん腸が怠け者になっていくそうです。
また、症状などを調べたら、どうやら『直腸型』というのに近い気がしてきました。

この、直腸型というのは、結構深刻みたいです。

そのままだと、いつか腸が膨らんでしまったり、最悪は破裂、、、？
なんて記述も。。。ちょっと怖くなった。

確かにこの『ぽっこり』の原因は腸が拡大しているのかも？と思えます。


その原因は、便意を我慢したり、タイミングを失ったりの繰り返しが
主だそうです。
そう言えば、、、職場ではドア一枚で受付だから出しにくい（汗）

そこで、だめもとで、薬以外の方法を全部、もう一度集中的に試してみようと
思いました。

ヨーグルトを食べ、乳酸菌サプリをとり、プルーンを食べ、食物繊維たっぷりのシリアルを食べ、
納豆を食べ、チョーまずいけど『クールマイヨール』をたっぷり飲む。
更につぼマッサージ、腸マッサージ。

これだけとっても三日間ぐらいなんともなかった鉄の腸。
さすがにイライラしてきました。


でも、昨日から少しずつ排出しだしました。
今日は出たいと思ったときにすぐ出すようにして、ずいぶん出ました。

それでもまだ、下腹部がなんとなくぽっこりしてますが。。。


このお水、マジでまずいけど、しばらくがんばってみます。



おまけ：写真２
これビールに似ていて中々おいしかったです。
ジョーさんどうでしょう？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2010/10/31 22:30 
おまけ～？　ですか？（爆）
既に体感？済みですがーーー。
これ、一気に酔いたいときにはお勧めだよね♪^^

コントレックス、
初めの2日ぐらいは快腸でした。
その後は、普通です。^^;
 audrey 2010/11/01 13:07 
既に体感済みですね。。。やっぱし、、、

アルコール度数高いですよね。
でも、私は、炭酸系のお酒ならアルコール度数にかかわらず
効率的に酔えます。。。

でも、すぐさめるけどね（笑）

コントレックスの効き目二日間でしたか、、、
私の場合、硬くならないので、無理してマグネシウムとらなくても
いいのかも、、、
tomytomy 2010/11/01 04:54 
ウチの女房は、カスピ海ヨーグルトとプルーンとジョアで
対策しています。女性は便秘の方が多いですねえ。
 audrey 2010/11/01 13:08 
なるほど、複数種類の乳酸菌と食物繊維＆鉄分ですね。

出ないなら食べなきゃいいのに、、、というわけにもいかず（汗）
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