LSDで12キロ【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

LSDで12キロ
< ひさしぶりのサウナ 　｜　カラー >
5キロコースと2キロコースのあるスポーツ施設で
バドの仲間とのランニング練習会でした。
集合時間は午後7時。
1キロ8分ペースで走ることに。
先頭を走る人がペースメーカー。
道路には1キロごとに標示されてるので分かりやすい。
ペースを守って、楽しい会話をしながら走りました。
タイムは1時間34分27秒。
まだまだ走れる感じ。
来週は火曜日に走ろうという話に。
時間が許せば、一人じゃなく走るのは楽しいな。
そして、今日は今月最初の休肝日になりました。
【記録グラフ】
ランニング
12km
ランニング（km） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
25207歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
snowman08 2010/11/05 12:26 
１２キロランニングおめでとう！
これで１０キロは勿論のことハーフも視野に入ってきたね。
正しいフォームを心がけて、がんばろう！
mai*a*yj 2010/11/06 07:37 
ありがとう。
ほんとは15キロいきたかったけどねー。
だんだんと距離を伸ばしていくことも大事よね。
がんばります！
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