11/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

11/17
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
15361歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
温野菜（2人前） 109 kcal
焼き魚（0.2人前） 56.7 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2920 kcal
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