11/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

11/18
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
からあげ（0.5人前） 152 kcal
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  1890 kcal
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